Dormir, c’est le plus beau soin que tu puisses offrir à ta peau. La nuit, les processus de réparation s’activent — et un mauvais sommeil se lit aussitôt : teint terne, ridules plus visibles, cernes, déshydratation. On parle souvent d’une “heure dorée de la peau” entre 23h et 2h : caler ta routine avant 23h aide ta peau à en tirer le meilleur.
Ta routine beauté du sommeil (simple et efficace)
1) Rituel de sérénité (vers 21h)
-
Une tisane relaxante (verveine, camomille ou lavande).
-
Lumière douce ou bougie, quelques minutes sans notifications.
- Écrans off 30 min avant de dormir : le cerveau comprend “on ralentit”.
2) Libère ta peau
Nettoie délicatement visage/yeux pour retirer maquillage, filtres solaires, pollution. Une peau propre respire mieux et se régénère plus efficacement la nuit.
3) Apaise ton mental (3 respirations)
Inspire par le nez, garde 10 s, puis expire longuement par la bouche. Le souffle long fait baisser la pression intérieure ; la peau suit ce calme.
4) Auto-massage 1 minute
Avec 2–3 gouttes d’huile/soin du soir :
-
Front : lisse du centre vers les tempes (2× lentement).
-
Joues : pincements légers index+pouce pour relancer la micro-circulation.
-
Cou : lisse du menton vers les clavicules.
➤ Ce combo stimule la micro-circulation et soutient le collagène (gestes doux).
5) Dors dans le noir complet
Le noir favorise la mélatonine, alliée d’un sommeil réparateur — et d’une peau qui se répare mieux.
Et si l’endormissement est compliqué ?
Tu peux te faire aider par un soin apaisant au cabinet pour relancer la détente du système nerveux :
-
SOPHRO MASQUE® (respiration guidée + masque cocon) — idéal pour apprendre un rituel de lâcher-prise à refaire chez toi.
-
La Pause Beauté Zen (visage/nuque/épaules, gestes lents) — parfait en fin de journée.
-
Massage corps relaxant bien-être (dos/nuque/épaules) — quand la charge mentale “descend” dans les tensions.
Besoin d’un plan personnalisé (peau + sommeil) ? Commence par un Bilan Beauté pour ajuster produits et gestes à ton rythme.
À bientôt !
— Jocelyne
Envie de réserver un autre soin ?
Vous pouvez jeter un œil ici :
Votre avis compte ! Nous recevons déjà de nombreux retours positifs sur notre site et MyRezApp, mais vos avis Google sont essentiels pour nous. Si vous avez apprécié votre soin, n’hésitez pas à partager votre expérience en laissant un commentaire sur Google ! Votre soutien nous aide à continuer à vous offrir des prestations de qualité.
Vous ne savez pas quoi choisir ? Venez faire votre PREMIER BILAN GRATUIT !
Tous nos soins sont réservables en ligne, ou par téléphone au 01 89 70 60 15
La spécialité de facialiste
Je vous fais bénéficier de mes 30 années d'expertise dans le domaine des soins de la peau et plus particulièrement du visage.
En tant que facialiste, je réalise avant tout des techniques de massage du visage pour un effet rajeunissant de la peau, en relançant son fonctionnement qui devient trop lent avec le temps.
Je réalise une étude de votre peau pour connaitre son fonctionnement et les différents muscles qui la soutiennent.
J'analyse son système sanguin et lymphatique, et nous déterminons ensemble pourquoi vous venez me voir, quel est le but de mes soins, et ce que vous attendez d'une ou plusieurs séances.
Nous abordons donc ensemble tous les aspects physiques et psychologiques de votre peau, afin que vous vous sentiez bien, et que vous vous sentiez belle.
Dans un cadre bucolique et feutré, je vous reçois dans ma "maison du bonheur", au sein du centre de bien-être Ter Happy Zone, à quelques minutes du centre-ville de Rambouillet. (parking gratuit)
Écrire commentaire